Jatengx.com, Kendal – Kesehatan masyarakat yang optimal menuntut kesadaran untuk menjaga keseimbangan antara kebugaran fisik dan kesejahteraan mental secara berkesinambungan. Menyikapi hal tersebut, mahasiswa Kuliah Kerja Nyata (KKN) Universitas IVET melaksanakan program kerja pemberdayaan masyarakat berupa kegiatan Senam Relaksasi sebagai strategi pemeliharaan kesehatan mental bagi warga lanjut usia (lansia) di Desa Trisobo.
Kegiatan ini dilaksanakan pada Minggu, 25 Januari 2026, bertempat di Balai Desa Trisobo. Program kerja ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan dasar serta keterampilan masyarakat desa dalam mengelola kesehatan psikologis melalui aktivitas fisik ringan dan teknik relaksasi mandiri.
Dalam pelaksanaannya, mahasiswa KKN Universitas IVET menyelenggarakan kegiatan berupa sosialisasi kesehatan mental dan praktik senam bersama. Materi yang disampaikan mencakup teknik pernapasan dalam, relaksasi otot untuk mengurangi ketegangan, hingga pemahaman mengenai pentingnya menjaga pikiran positif di masa tua. Kegiatan ini diikuti oleh warga lansia di lingkungan Desa Trisobo serta didampingi oleh seluruh mahasiswa KKN Universitas IVET.
Salah satu bentuk pendampingan yang diberikan adalah pelatihan teknik relaksasi mandiri. Kegiatan ini bertujuan untuk membantu para lansia memiliki kemampuan dalam mengontrol rasa cemas dan stres sehingga mampu meningkatkan kualitas hidup dan kenyamanan beristirahat di rumah. Mahasiswa KKN juga memberikan pendampingan mengenai cara melakukan gerakan peregangan sederhana bagi lansia agar mereka dapat tetap aktif bergerak meski di lingkungan rumah masing-masing.
Selain itu, sebagai upaya memperluas pemahaman mengenai kebahagiaan di masa tua, tim KKN Universitas IVET memberikan sosialisasi terkait pentingnya interaksi sosial sesama warga sebagai salah satu alternatif strategi menjaga kesehatan mental. Melalui kegiatan ini, peserta dibekali pemahaman mengenai cara mengelola emosi, penyusunan jadwal aktivitas harian yang bermanfaat, serta teknik menenangkan pikiran melalui metode relaksasi yang efektif.
Tidak hanya berfokus pada aktivitas fisik dan relaksasi, mahasiswa KKN Universitas IVET juga melaksanakan sesi hiburan dengan pembagian doorprize sebagai bentuk apresiasi bagi peserta yang antusias. Kegiatan ini ditujukan bagi para lansia agar merasa lebih dihargai dan gembira, dengan harapan dapat menumbuhkan semangat baru dalam mengikuti kegiatan-kegiatan kemasyarakatan di desa yang memiliki potensi peningkatan kebahagiaan.
Dari salah satu tokoh masyarakat Desa Trisobo, Ibu Indah, menyampaikan bahwa kegiatan sosialisasi dan pendampingan yang dilakukan oleh mahasiswa KKN Universitas IVET sangat bermanfaat bagi para lansia.
“Program tersebut memberikan wawasan baru mengenai pemanfaatan teknik relaksasi serta mampu mendorong warga lansia menjadi lebih sehat secara mental. Ia juga berharap kegiatan serupa dapat terus dilaksanakan karena dapat memotivasi warga untuk lebih peduli terhadap kesehatan diri dan sesama.” Ungkapnya.
Kegiatan ini kemudian ditutup dengan sesi edukasi mengenai manajemen pola hidup sehat sederhana. Melalui kegiatan tersebut, peserta diberikan pemahaman mengenai pentingnya menjaga keseimbangan istirahat dan aktivitas secara tertib dan teratur. Diharapkan, dengan pemahaman yang baik, para lansia maupun keluarga yang mendampingi dapat mengelola kesehatan secara lebih terkontrol dan terencana.
Melalui program kerja ini, mahasiswa KKN Universitas IVET berharap masyarakat Desa Trisobo, khususnya warga lanjut usia, mampu meningkatkan literasi kesehatan mental dan keterampilan relaksasi mandiri. Program ini diharapkan dapat memberikan kontribusi nyata dalam pemeliharaan kesejahteraan masyarakat desa serta mendorong peningkatan kualitas hidup masyarakat secara berkelanjutan.
Penulis : KKN Dharmaloka, Desa Trisobo, Kabupaten Kendal
Editor: Azis